Questions fréquentes.
Avant d'acheter, voici les réponses aux questions qu'on me pose le plus.
Combien de temps dure un programme ?
Chaque programme est un cycle de 8 semaines, en 2 à 4 séances par semaine selon le programme choisi.
Ai-je besoin d'une salle de sport complète ?
La plupart des programmes supposent une salle complète (barres, poulies, machines guidées). Fondations fonctionne avec un matériel minimal : poids du corps, un élastique, et un haltère léger si tu en as un.
Et si le matériel d'un exercice me manque ?
Chaque programme inclut des substitutions d'exercices pensées par fonction, pas seulement par appareil : tu ne sautes jamais un exercice faute de matériel.
Je ne sais pas quel programme choisir, que faire ?
Utilise le test d'orientation, ou commence par Fondations si tu n'as pas (ou plus récemment) de pratique structurée de la musculation : c'est un choix de niveau, pas d'objectif.
Les programmes garantissent-ils des résultats ?
Non. Les résultats dépendent de facteurs individuels (génétique, sommeil, alimentation, régularité) qu'aucun programme ne peut contrôler ni garantir.
Quelle est la différence avec un programme digital ?
Un programme digital (30€) est une méthode structurée prête à suivre. Le Coaching Sur-Mesure (150€) est construit spécifiquement à partir de ton profil, après un questionnaire complet : le Bilan Profil BY HAJAR.
Combien de temps pour recevoir mon programme ?
5 à 7 jours ouvrés, comptés à partir de la réception de ton bilan complet, pas de ton paiement.
Le Coaching se renouvelle-t-il automatiquement ?
Non, c'est un achat ponctuel pour un cycle de 8 semaines. Un bilan de fin de cycle permet de décider ensemble de la suite.
Une autre question ? Écris-moi directement.
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