Ancrage
8 semaines pour construire une base solide et développer tes fessiers avec méthode.
30 € Voir le programmeDes programmes construits
comme une méthode,
pas une liste d'exercices.
Cinq cycles de 8 semaines pensés individuellement, ou un accompagnement Sur-Mesure construit entièrement autour de toi.
Découvrir les programmesConstruire son physique avec méthode, sans avoir besoin d'en faire toujours plus.
Deux façons de t'entraîner avec BY HAJAR
Programmes digitaux
30 €
Des méthodes structurées sur 8 semaines, selon ton objectif.
Voir les programmes
Coaching Sur-Mesure
150 €
Un programme construit autour de toi, de ton niveau, de ton quotidien et de ton objectif.
Découvrir le coachingLes 5 programmes
Harmonie
8 semaines pour développer tes fessiers tout en travaillant un second objectif à ton rythme.
30 € Voir le programmeÉquilibre
8 semaines pour perdre du gras sans sacrifier tes fessiers, avec une méthode structurée.
30 € Voir le programmeAscension
8 semaines pour prendre du muscle avec une progression de charge encadrée.
30 € Voir le programmeFondations
8 semaines pour apprendre les bases techniques et reprendre en toute confiance.
30 € Voir le programme
Coaching Sur-Mesure
Ton programme ne devrait pas être choisi au hasard.
Il devrait être construit autour de toi : ton objectif, ton niveau, ton quotidien, ton matériel et ta façon de t'entraîner.